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卢曼笔记法:升级阅读能力,记用得上的笔记

你是不是发现即使读完很多本书以后,仍然好像没有太多收获?大脑总是记不住多少东西?于是你求助于如何读书的书,发现效果也不太明显?

你有没有发现记了很多的笔记,每到用的时候总是缺少你想要的内容,或者找不到你想用的资料?是不是觉得有很多笔记记录以后就再也没用过甚至也没看到过?

当你拿起笔要写东西的时候,是不是总是觉得无从下笔,记录了一大堆的灵感却总是用不起来?交稿的日期总是你心口永远的痛?

读完记不住,笔记用不上,写作无从下笔,这是很多人在阅读、记笔记和写作过程中遇到最多的问题。申克·阿伦斯(Sonke Ahrens)的 《卡片笔记写作法》为我们提供了一种叫做“卢曼笔记法”的方法,能够很好解决上面提到的三个问题。

卢曼笔记法:升级阅读能力,记用得上的笔记,写作更轻松

《卡片笔记写作法》专门讲解如何使用“卢曼笔记法”来阅读、记笔记和写作。卢曼是德国社会科学家,他的一生记录了9万张笔记卡片,写了70本书和400多篇论文(见维基百科卢曼条目)。

卢曼生前并没有写过多少关于他的笔记方法的文章,因此申克·阿伦斯写的这本介绍卢曼笔记法的《卡片笔记写作法》就变得非常重要。这本书从德文版翻译成英文版,又由著名的学习专家(学习骇客公众号的主理人)陈琳先生翻译成中文版。

简单的方法用到极致往往就变得最管用,就好像武功高手用一片树叶就可以伤人一样。卢曼用自己简单的笔记方法,培养了他的高度概括能力、分析和总结能力、洞察能力和卓越的写作能力。

简单讲,卢曼笔记法有三种笔记形式:闪念笔记(fleeting notes)、 文献笔记(literature notes)和 永久笔记(permanent notes)。闪念笔记就是阅读过程产生的灵感,文献笔记是对阅读中感兴趣的地方做的索引和简要说明,永久笔记则是对阅读中感兴趣的内容的笔记完整的思考,一个永久笔记只记录一个问题。其中闪念笔记在整理成永久笔记以后就可以扔掉,文献笔记在完成了永久笔记整理后就归档放入文献索引中,永久笔记是卢曼笔记法的核心笔记,每一条永久笔记记录了卢曼的一个想法、观点,以及关于某一个问题的思考。

为什么卢曼笔记法是真正有效的阅读?

申克在他的《卡片笔记写作法》中说,阅读的时候要拿着一支笔。他真正想要表达的意思是阅读的时候要做记录。

我们在前面介绍了卢曼笔记法有三种笔记:闪念笔记、文献笔记和永久笔记。闪念笔记是在阅读过程中产生的想法碎片,这些想法可能在以后回顾的时候帮助你完成永久笔记。闪念笔记是为了不打断阅读节奏而快速简单记下的灵感。文献笔记是对阅读的书目进行索引和简要记录,以及对有兴趣的阅读内容的概括。申克说“拿着笔阅读”,就是要我们在阅读的过程中做记录。

同样是阅读笔记,为什么传统的笔记就不能达到卢曼笔记的效果呢?传统笔记更多的是在书上画线、摘录书上的内容。申克在书中指出,卢曼从来不在书上画线。卢曼的笔记完全是用自己的语言来总结书上的内容,他会记录书中的具体位置,但不会在书上直接画线。

你可以尝试一下,读一段书,然后合上书,用自己的话总结一下看过的内容,看看能写出多少来?然后再跟书中内容比较一下。为了方便马上实验,或者你甚至可以把看到的我写的前面的内容做一个总结看看。很多人根本无法用自己的语言总结,而且合上书以后,大脑一片空白。

很多人之所以真心觉得读书没有用,是因为一种叫做“能力错觉(illusions of competence)”的现象。这个现象是普杜大学(putdue)的心理学家杰弗里·卡皮克(effrey Karpicke)发现的。卡皮克发现大多数学生反复阅读笔记或者课本,但是一到考试就答不出来。他们以为看得很熟练就学会了,实际上如果只要考一下就能发现问题。这种现象就是“能力错觉”。

卢曼笔记法的“拿着笔阅读”就可以避免能力错觉导致的读书无效。因为只要一写,马上就能反馈出你是不是理解了。这种读书方法也正好符合了学习科学中 提取学习(Retrieval Practice)的方法。在写笔记的过程中,大脑从书上提取信息,再从大脑已有的知识库提取信息,用这两种提取的信息构建成新的信息,放到大脑中相关位置,就实现了知识的关联。当知识一旦关联,就真正成为你的知识体系里的一个元素。

所以看上去很简单的“拿着一支笔阅读”,竟然一下子就能提高阅读效果。

为什么卢曼笔记法可以让笔记更有价值而且能用得上?

笔记是不是有价值,跟记录笔记的数量无关。申克在《卡片笔记写作法》中提到了他的一个朋友,写了一整柜子的灵感笔记,却写不出一篇文章。所以笔记是不是有价值,我们要看的是这个笔记是不是能被利用,被利用得越多,说明解决的问题也越多,笔记也就越有用。让笔记用得上的关键是什么呢?当然是想用的时候能够马上提取出来,而提取的关键就是关联。如果你记录的笔记与你大脑中已有的相关内容建立关联,同时笔记之间也建立关联,你当然就更容易调出这个笔记的内容。卢曼笔记法强调的恰恰就是“关联”。卢曼是如何关联笔记的呢?

卢曼的核心笔记是永久笔记。在写永久笔记的时候,要参考闪念笔记和文献笔记,同时要跟卡片盒中的其他相关的永久笔记建立关联

就拿这本《卡片笔记写作法》来说,当你阅读到“文献笔记”的时候,就要跟“提取学习”和“能力错觉”关联。当然前提是你之前阅读过 亨利·罗迪格(Henry Roediger)的 《认知天性》(Make It Stick:The Science of Successful Learning)。通过联系把这两种思考加入到文献笔记的记录中,就能够帮你构建更有效的记录文献笔记的方法。

卢曼笔记法:升级阅读能力,记用得上的笔记,写作更轻松

如果把记录文献笔记跟“习惯养成”关联,就会联系到培养“回顾”的习惯。因为要记录永久笔记,就一定要关联文献笔记进行回顾,而要想每天能够回顾,像卢曼一样每天记录6条永久笔记,就要培养习惯。否则今天记两条明天不记,就不会很好使用卢曼笔记法。当思考到培养习惯的时候,可能就会关联到一个人名:詹姆斯 · 克莱尔(James Clear )和他的 《掌控习惯》(Atomic Habits)。当然我们可以继续关联下去。这样,文献笔记就会融入了你的知识网络中,成为一个关联了多个概念、思考、笔记的一个节点。当你想要调出这个文献笔记的时候,就会变得非常容易。

通过这种关联,不仅把文献笔记加入了你的知识体系,而且还可以采取行动,通过刻意练习提高记录文献笔记的能力,成为笔记专家。

为什么卢曼笔记能让写作变得更轻松?

丹尼尔·列维汀(Daniel J.Levitin)说:“那些处于行业顶端的人,尤其是那些以创造性和有效性著称的人,都会尽可能地利用注意力与大脑记忆的外部拓展。”

我们知道卢曼笔记是一个建立了关联的笔记集。卢曼把他的所有永久笔记放入一个卡片盒中,这个卡片盒就是他的“第二大脑”。卢曼把需要记忆的任务交给了“第二大脑”,而把需要关联、思考、研究的任务交给了自己。这样,他就可以用他的大脑跟他的第二大脑对话,产生各种想法创意。这就让写作变得异常轻松

我们知道头脑风暴的时候,是用我们自己的大脑来思考自己大脑里的东西,而用卢曼卡片盒,则是用你的大脑来风暴卡片盒里的东西,你想一想哪一个更容易呢?卡片盒里的东西都是你从大脑中下载的,也是来自你的思考,只不过更直观,更容易产生观点和想法。而从你大脑中调用内容就没有这么方便了。

也许有人问,我用传统的笔记不也可以头脑风暴一下吗?当然不一样。因为传统笔记少了一个最重要的东西,那就是关联,而卢曼的所有永久笔记,全部建立了相关的关联,甚至可能还有很多跨学科的关联。就像我们前面举例说明的,笔记方法跟认知科学关联,跟习惯养成关联等等。正因为传统笔记缺少关联,所以在头脑风暴的时候,其威力就远不如卢曼笔记厉害。

卢曼的每一条永久笔记本身,就是一个完整的问题论述,用申克的话说就是“符合出版标准的卡片文字”。这就为你写作的时候提供了最直接的素材。你完全可以像搭积木一样把不同的永久笔记组合,就轻松地写出文章。当然,申克也特别指出,尽管永久笔记很完整,但是在形成文章的过程中也需要做一定的必要的调整。

卢曼笔记法工具

要实操卢曼笔记法需要4类必要的工具:书写工具、文献管理工具、编辑工具和卡片盒。申克在书中也做了简单介绍。

关于书写工具,纸笔或者电子版都可以,如果是电子版,最近有一款叫做flomo的特别适合记录闪念笔记。

关于文献管理,申克在书中推荐了免费的Zotero,这款软件在Windows和Mac系统都可以很好工作。

编辑工具,像常用的word这样的软件就可以。卡片盒工具,申克推荐了双链笔记软件Roam research。很多人在国内不方便用Roam research,在此推荐一款国产的双链笔记软件:葫芦笔记。我自己更习惯用双链笔记作为编辑工具和卡片盒。

从简单开始使用卢曼笔记法

所以我们可以得出结论,无论你是一个需要写论文的学生,还是研究某一个领域的学者,或者一个想要通过阅读提高技能的职场人士,甚至一个作家、律师,或者任何领域的知识工作者,都可以从卢曼笔记法中获益,通过简单地从记“闪念笔记”、“文献笔记”和“永久笔记”开始,提取学习、即时反馈获得有效阅读;通过建立关联,即时反馈做好永久笔记,让笔记发挥最大作用;通过跟卡片盒(也就是第二大脑)的对话,轻松写出好文章。

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